在日常生活中，圣女果作为一种营养丰富、口感鲜美的小果实，受到了许多人的喜爱。它不仅味道独特，而且具有多种营养价值和健康功效。本文将从圣女果的热量含量入手，深入探讨它的功能作用，帮助您更好地了解这种小巧玲珑的食物。

让我们先了解一下圣女果的基本信息。圣女果，学名小番茄或樱桃番茄，是一种小型、圆润多汁的果实。由于其体积小巧且味道鲜美，常被用作沙拉配料或是直接作为零食食用。作为一种常见的果蔬类食品，圣女果在热量方面具有显著特点。

从营养成分角度来看，圣女果每100克大约含有24卡路里左右的热量（约108千焦），这使其成为一种低热量的食物选择。这种特性使得它特别适合那些需要控制饮食或减肥的人群食用。当然，在享用圣女果的我们也不应忽视其丰富的营养成分。除了热量含量外，圣女果还富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、钾以及抗氧化剂等。

接下来，让我们来看一看圣女果的功效与作用：

1. 增强免疫力：圣女果中所含的维生素C能够帮助人体抵抗病毒侵袭，提升免疫系统的功能。

2. 促进视力健康：由于含有丰富的维生素A，圣女果有助于改善夜视能力并保护眼睛免受紫外线伤害。

3. 抗氧化作用：圣女果中的抗氧化剂可以清除自由基，对抗体内衰老过程，对维护皮肤健康非常有益。

4. 心血管保健：钾元素的存在能够帮助维持心脏功能的正常运作，并有助于降低血压水平。

圣女果不仅热量适中、营养丰富，还具有多种健康益处。它不仅是美食爱好者的好选择，也是追求健康生活方式人群的理想食品之一。在日常饮食中适当增加圣女果的摄入量，无疑会对身体健康产生积极影响。在享受美味的不妨也关注一下它的营养价值和潜在功效吧！